Intisari-Online.com - Apakah Anda merasa kantuk di kantor dan tak dapat membuka mata selama lebih dari 5 menit?

Apakah Anda tidak bisa berhenti menguap sepanjang waktu?

Jika iya, Anda mungkin harus menbah beberapa kebiasaan sehari-hari Anda.

Artikel ini akan memberikan beberapa tips untuk menghindari kantuk di siang hari.

Mungkinkah untuk Tidak Merasa Mengantuk di Siang Hari?

Kelopak mata Anda menutup perlahan-lahan tanpa Anda sadari dan konsentrasi Anda mulau terganggu.

Hal terbaik yang dapat dilakukan adalah tidur siang, namun bagaimana jika Anda harus bekerja atau melakukan hal lain yang tidak memberikan waktu untuk tidur siang?

Untuk menghindari situasi seperti itu, Anda harus mengubah beberapa kebiasaan sehari-hari Anda.

Atau mulailah untuk melakukan beberapa kebiasaan baru.

Dilansir dari Step to Health,berikut 5 hal yang harus Anda lakukan untuk menghindari kantuk di siang hari.

1. Air, Air, dan Lebih Banyak Air

Ketika Anda merasa ngantuk di tengah-tengah pertemuan, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah minum segelas penuh air.

Mungkin tubuh Anda memasuki mode “tidur” karena membutuhkan cairan.

Selain itu, kami merekomendasikan bahwa jika Anda pulang setelah bekerja dan masih memiliki lebih banyak kegiatan yang harus dilakukan, Anda harus mandi air dingin.

Air panas akan membuat Anda lebih rileks.

Jika Anda tidak bisa mandi saat itu, cuci muka dengan air dingin.

2. Tidur nyenyak di malam hari

Meskipun tampak jelas, ini penting untuk menghindari kantuk di siang hari.

Jika Anda beristirahat di malam hari, Anda akan bangun dengan santai dan segar.

Dikatakan bahwa orang dewasa harus tidur sekitar 8 jam.

Namun, ini sangat tergantung pada masing-masing orang.

Cobalah untuk tidur dan bangun selalu pada saat yang bersamaan agar tubuh Anda menyesuaikan.

3. Buka Jendela

Otak bertanggung jawab untuk mengaktifkan atau menonaktifkan semua fungsi organ, jadi karena itu Anda merasa lelah karenanya.

Cara yang baik untuk menghindari hal ini adalah dengan merenovasi ruang yang Anda habiskan agar mendapat lebih banyak cahaya alami.

Ketika pikiran merasakan cahaya, ia menyadari bahwa ia harus melakukan aktivitasnya.

4. Makan sebuah apel

Salah satu kesalahan paling umum di antara mereka yang tidak ingin merasa mengantuk di siang hari adalah menenggak kopi.

Masalahnya, kopi dapat membuat ketergantungan sehingga Anda selalu harus mengonsumsinya lebih dan lebih.

Anda dapat memilih makanan yang membangunkan Anda, seperti apel.

Karena buah ini memiliki banyak air, mencegah dehidrasi dan gigitan serta kunyahan akan membangunkan otak.

Selain itu, ini adalah pilihan yang sangat baik untuk menghindari makan kue di pagi hari.

5. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik dapat menghindarkan rasa kantuk

Melodi-melodi tertentu memiliki kemampuan untuk secara otomatis membangunkan Anda.

Musik dapat mengaktifkan otak sedemikian rupa sehingga membantu meningkatkan konsentrasi, suasana hati, dan memori.

Nah, pastikan anda berhasil menghindari kantuk di siang hari dengan tips-tips di atas. Selamat mencoba!