1. Musim pancaroba identik dengan demam, malaria, dan berbagai macam infeksi penyakit lainnya.

Penting agar selalu menjaga kebersihan tempat tinggal kalian ya. Pastikan tidak ada endapan air di tempat tinggal kalian yang dapat menjadi tempat bersarangnya nyamuk dan bakteri. Selain itu, gantilah sprei secara berkala untuk menghilangkan debu dari tempat tidur.

2. Saat terkena hujan segeralah mandi.

Karena tubuh menjadi rentan terhadap penyakit setelah mengalami perubahan temperatur secara cepat. Mandilah dengan air hangat serta sabun antiseptik untuk menstabilkan suhu badan dan membersihkannya dari kuman-kuman yang dibawa oleh air hujan tersebut.

3. Jangan lupa pula untuk rajin berolahraga.

Jika kalian mulai merasakan gejala-gejala penyakit, segeralah berolahraga untuk meningkatkan sistem imun. Gerakan-gerakan aerobik yang dinamis dapat memompa darah dengan cepat dan membuat tubuh lebih cepat berkeringat. Dengan melakukan olah raga, tubuh kita juga dapat memproduksi lebih banyak sel anti-virus.

4. Saat cuaca dingin dan musim hujan seperti ini paling enak makan yang hangat-hangat seperti sup.

Pada saat terkena flu, segera konsumsilah sup hangat yang dapat menghambat gangguan di rongga hidung dengan cara meningkatkan temperatur aliran udara di dalam tubuh. Selain itu, sup hangat juga membuat hidung mengeluarkan lebih banyak cairan yang membawa bakteri dan virus sehingga mempercepat proses penyembuhan. Akan lebih baik lagi bila konsumsi sup disertai dengan bawang yang baik bagi imunitas.

5. Perbanyak juga dengan minum air putih.

Air membuat tubuh kita tetap terhidrasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit. Untuk lebih ampuh membunuh kuman, masaklah air dengan menambahkan klorida (3-4 tetes setiap satu liter air) sebelum dikonsumsi untuk membunuh mikroorganisme yang dapat menyebabkan penyakit.

6. Buat kamu yang suka makan gorengan.

Konsumsi gorengan lebih baik dihindari saat masa pancaroba ya, karena kelembaban udara saat musim ini dapat memperlambat proses pencernaan. Konsumsilah lebih banyak sayur untuk melancarkan pencernaan.

7. Terakhir nih, istirahat yang cukup ya.

Karena kurang istirahat dapat menyebabkan terganggunya sistem imun. Cukupilah waktu istirahat kita sebanyak 6 jam perharinya agar tubuh mampu menyerang bakteri dan virus sebelum menjadi penyakit. 

Gimana? Mudahkan buat tetap sehat di musim pancaroba? Mau lihat artikel versi aslinya? Cek di sini ya.